84 önismereti kérdés
A legfontosabb beszélgetést néha önmagunkkal folytatjuk. Ez a 84 önismereti kérdés hét témára oszlik, az értékektől a félelmeken és a döntéseken át a jövőig. Használhatod naplózáshoz, esti visszatekintéshez vagy önismereti kártyaként: húzz ki egyet, és írd le a választ három mondatban. A lényeg nem a gyors felelet, hanem az, ami a második gondolat után jön.
Önismereti kérdések az értékeidről
- Mi az a három dolog, ami nélkül nem lennél önmagad?
- Miben nem alkuszol, még akkor sem, ha ez kényelmetlen?
- Mikor éri meg neked konfliktust vállalni?
- Mit jelent nálad a tisztesség egy hétköznapi helyzetben?
- Kit tartasz igazán bátornak, és mit tanultál tőle?
- Melyik értékedet kaptad, és melyiket választottad magad?
- Miben változott a véleményed az utóbbi öt évben?
- Mit jelent neked a szabadság ma?
- Milyen ember szeretnél lenni, amikor senki nem látja?
- Mit adnál át annak, aki utánad jön?
- Melyik szokásod tükrözi legjobban, amit fontosnak tartasz?
- Mire vagy hajlandó időt szánni akkor is, ha nehéz?
Ismerd meg jobban önmagad
A Cards by Guessy appban külön kategóriák várnak az önismereti és a jövőképpel kapcsolatos kérdésekhez. Húzz egy kártyát naponta, offline is működik. Ingyen kipróbálható.
Kérdések az erősségeidről
- Miben vagy jó, amiről kevesen tudnak?
- Mit szeretsz magadban a leginkább?
- Mikor érzed magad a leginkább elemedben?
- Milyen problémát oldasz meg könnyen, ami másoknak nehéz?
- Mit dicsérnek benned, amit te természetesnek veszel?
- Mi az, amiben tényleg fejlődtél az utóbbi évben?
- Melyik nehéz helyzetet vittél végig jól?
- Mire vagy a legbüszkébb, amit senki nem lát?
- Mit tanultál meg úgy, hogy senki nem tanította?
- Mikor jöttél rá, hogy erősebb vagy, mint gondoltad?
- Milyen munkában lennél nagyon jó, ha újrakezdhetnéd?
- Milyen visszajelzés hatott rád a legjobban?
Kérdések a félelmeidről
- Mitől félsz úgy, hogy már nem zavar?
- Mi az a félelmed, ami mostanában irányít téged?
- Mit kerülsz el, mert félsz a kudarctól?
- Mit gondolsz, mit mondanának rólad, ha bátrabb lennél?
- Mikor maradtál csendben, amikor beszélni kellett volna?
- Milyen döntésedet halogatod hónapok óta?
- Mi lenne a legrosszabb, ami történhet, és utána mi lenne?
- Melyik félelmed öröklött, és melyik a sajátod?
- Mit hiszel el magadról túl könnyen?
- Mi az, amit szeretnél megpróbálni, mielőtt elmúlik az esélye?
- Kitől vársz még mindig engedélyt?
- Mi az, amiben szeretnél végre bátrabb lenni?
Kérdések a döntéseidről
- Melyik döntésed változtatta meg a legtöbbet?
- Melyik döntésedet választanád újra?
- Melyik nem választott utad érdekelne még mindig?
- Mit tanultál a legnagyobb hibádból?
- Milyen döntést hoztál mások kedvéért?
- Mit döntenél most másképp egy évvel korábbi helyzetben?
- Mikor hallgattál az ösztöneidre, és jól tetted?
- Miből tudod, hogy egy döntés jó neked?
- Milyen döntést hoztál fáradtan, amit nem kellett volna?
- Mit engedtél el, ami nehéz volt, mégis megérte?
- Milyen döntés vár rád a következő fél évben?
- Mit kérdeznél meg magadtól tíz év múlva?
Kérdések a kapcsolataidról
- Kinek a jelenlétében vagy a leginkább önmagad?
- Kire számíthatsz akkor is, ha nem kérsz segítséget?
- Milyen embertől kell tudatosan távolodnod?
- Mit adsz a barátaidnak, amit ők nem is kérnek?
- Kinek tartozol köszönettel, amit még nem mondtál el?
- Melyik kapcsolatod formált a legtöbbet?
- Mit tanultál a legutóbbi konfliktusodból?
- Miben szeretnél jobb barát lenni?
- Hogyan kérsz segítséget, ha tényleg kell?
- Mit gondolsz, hogyan látnak téged a hozzád legközelebbiek?
- Kivel szeretnél újra beszélni, akivel elveszett a kapcsolat?
- Milyen embereket szeretnél magad körül öt év múlva?
Kérdések a jelenről
- Mi az, ami mostanában a legtöbb energiádat elveszi?
- Miből van túl kevés az életedben?
- Miből van túl sok?
- Mikor volt utoljára, hogy elszaladt veled az idő?
- Mi az, amiért hálás vagy ma?
- Hogyan töltődsz fel igazán, nem csak látszatra?
- Melyik szokásod szolgál téged, és melyik csak régi?
- Mit hanyagolsz el, amiről tudod, hogy fontos?
- Mennyire élsz úgy, ahogy szeretnél, egy tízes skálán?
- Mi hiányzik ahhoz, hogy egy fokkal jobb legyen?
- Milyen apró változás hozna hetek alatt eredményt?
- Mit szeretnél elengedni ebben az évben?
Kérdések a jövődről
- Milyen ember szeretnél lenni öt év múlva?
- Mit szeretnél, hogy elmondjanak rólad, ha nem vagy ott?
- Mit szeretnél megtanulni, mire hatvan leszel?
- Milyen munkát vállalnál el, ha a pénz nem számítana?
- Hol szeretnél élni, ha bárhol lehetne?
- Mit jelent neked a siker mostanában?
- Milyen célt tűznél ki, ha biztos lennél a sikerben?
- Mit szeretnél, ha nem változna soha benned?
- Milyen szokást kezdenél el holnap, ha egy évig kitartana?
- Mit szeretnél elmondani a most tizenöt éves önmagadnak?
- Mire lennél a legbüszkébb az életed végén?
- Mi az az egy lépés, amit ma megtehetsz ebből?
Ismerd meg jobban önmagad
A Cards by Guessy appban külön kategóriák várnak az önismereti és a jövőképpel kapcsolatos kérdésekhez. Húzz egy kártyát naponta, offline is működik. Ingyen kipróbálható.
Gyakori kérdések
Hány önismereti kérdés van ezen az oldalon?
Összesen 84 önismereti kérdés, hét témára osztva: értékek, erősségek, félelmek, döntések, kapcsolatok, jelen és jövő. Mindegyik blokk 12 kérdést tartalmaz, így egy témát akár egy héten át is végig lehet vinni, napi egy kérdéssel.
Hogyan használjam ezeket a kérdéseket?
A legegyszerűbb módszer, ha naponta egyet választasz, és három mondatban leírod a választ. Az írás azért fontos, mert lassabb a gondolatnál, és emiatt pontosabb. Ha nincs kedved írni, mondd fel hangfelvételre: ugyanaz a hatás, csak kényelmesebb.
Mi az az önismereti kártya, és hogyan készíthetek magamnak?
Az önismereti kártya egy kérdés egy lapon: kihúzod, és arra válaszolsz, amit a véletlen ad. Készíthetsz magadnak úgy, hogy kiírsz húsz kérdést ebből a listából egy-egy papírcsíkra, és beteszed egy borítékba. Az alkalmazás ugyanezt oldja meg digitálisan, húzásonként egy kérdéssel.
Mennyi idő kell egy önismereti kérdéshez?
Öt perc bőven elég, és jobban működik, mint a ritka, hosszú önelemzés. A rövid, rendszeres alkalom azért hatékonyabb, mert nem kell hozzá hangulat, csak szokás. Ha egy kérdés mégis mélyebbre visz, hagyd, hogy elvigyen, és ne siettesd a lezárást.
Mit tegyek, ha egy kérdés kellemetlen érzést hoz?
Ez nem hiba, hanem jelzés arról, hogy ott van valami fontos. Ha bírható, maradj vele néhány percig, és írd le azt is, hogy pontosan mit érzel. Ha viszont túl megterhelő, tedd le, és térj vissza rá később. A tartósan nyomasztó témákkal érdemes szakemberhez fordulni, egy kérdéslista ezt nem váltja ki.
Használhatók ezek a kérdések párban vagy csoportban?
Igen, sok kérdés jól működik párban is, főleg az értékekről és a kapcsolatokról szóló blokkokból. Csoportban az a jó módszer, ha mindenki ugyanarra a kérdésre válaszol egy-két mondatban, kör alakban. Így nem lesz belőle vallomás, mégis mindenki megnyílik egy kicsit.
Honnan van még több önismereti kérdés?
A Cards by Guessy alkalmazásban több száz kérdés vár kilenc kategóriában, köztük a Jövőkép, a Dilemma és a Nosztalgia kategóriával, amelyek kifejezetten az önismereti munkához illenek. Offline is működik, tehát utazás közben is használható. Ingyen letölthető.
